Cours d’activité physique avec ballon prénatal : sécuritaire, sain et bénéfique pour maman et bébé

 

Pregnant woman excercises with gymnastic ball

Si comme plusieurs femmes enceintes vous recherchez la méthode parfaite pour garder la forme, réduire l’inconfort et la douleur durant la grossesse et l’accouchement tout en étant bénéfique pour votre santé et celle de votre bébé, votre recherche a porté fruits! Si vous n’avez pas encore entendu parler des cours d’activité physique avec un ballon d’exercice, voici un court vidéo qui vous donnera un aperçu : http://www.youtube.com/watch?v=45KWkAdLdAU.

Ce cours est une série d’exercices qui utilise un ballon afin de réduire l’inconfort de la grossesse. Par exemple, utiliser un ballon travaille vos muscles obliques au niveau abdominal les fortifiant. De plus, cet exercice étire les muscles du bas du dos réduisant grandement les douleurs causées par la grossesse, certaines positions sur le côté avec jambes surélevées par le ballon augmentent la circulation sanguine tout en réduisant la sensation de lourdeur, de picotement et de fatigue des jambes causés par la grossesse.

D’ailleurs, un cours d’activité physique avec un ballon peut réduire les douleurs de l’accouchement. Les exercices avec ballon tonifient le plancher pelvien, ouvrent les hanches et étirent la zone périnéale. Ces exercices prénataux permettent un accouchement plus facile. Ils aident le bébé à traverser le pelvis durant l’accouchement, permettent à la mère de rester debout durant les contractions ce qui favorise l’évolution du travail, diminuent les interventions médicales non nécessaires ce qui améliore l’expérience de l’accouchement.

Votre bébé bénéficiera aussi des exercices de mise en forme avec ballon, car sa circulation sanguine s’améliorera grâce è l’accroissement du flot sanguin à travers le placenta. Le mouvement et les sensations feront vibrer l’abdomen ce qui bercera et relaxera le bébé.

Chez Cigognes et Compagnie les mamans s’amusent dans les cours d’activité physique avec ballon. Les cours préparent le corps pour l’accouchement et favorisent la réduction de douleur lors des contractions et de l’accouchement. Le ballon est un moyen sécuritaire et facile pour demeurer active, car il agit comme support pendant les roulements et étirements. Il adoucit, tonifie et relaxe votre corps et vos muscles. Cigognes et Compagnie offre 5 cours d’une heure que vous débutez lors de votre 12e semaine de grossesse. Profitez d’un cours d’essai gratuit à venir en octobre !  La session d’automne débute en octobre, date a confirmer bientot.

Réservez votre place à : http://www.cigognesetcie.com/fr/prod/16-Cours-Activit–physique–Ballon-Forme-Pr-natal-