Entrainement Prenatal

Maman Bedon

Description:

Ce cours prépare la future maman aux efforts à déployer pour l’accouchement et les exigences de la maternité à venir.  Différents exercices seront enseignés selon votre niveau de forme et le nombre de mois que vous êtes enceinte.  Le cours maman bedon es donner en petit group pour offrir un endroit privé et entrainement personnalisés.  Le cours se concentrera sur:

  • À faire et ne pas faire dans un entraînement pré-natal
  • Entraînement en circuit
    • Ballons stabilisateur
    • Élastiques
    • Petits poids libres
    • Tapis roulant, vélo de spinning et les escaliers
  • Mini-conférence de spécialistes invités qui discuteront de différents sujets concernant le pré-natal

Avantages de l’exercice physique durant la grossesse :

  • Aide à atténuer les varices
  • Aide à atténuer les différents malaises physiques (ex: maux de dos)
  • Augmente le niveau d’énergie
  • Augmente l’estime de soi (on se sent mieux dans sa peau)
  • Aide à renforcer la bonne posture
  • Aide à la circulation sanguine

 

 

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