Résolutions du nouvel an

Débutons l’année avec quelques petits conseils tous simples qui feront une grande différence à la fin de l’année.

Tout d’abord, assurons-nous :

  • d’identifier des objectifs réalistes
  • de mettre une date aux objectifs (ex : courir 5km en septembre 2012)
  • d’annoncer la bonne nouvelle à notre famille et amis (pour obtenir du support et encouragement!)
  • d’obtenir des conseils et/ou de l’aide d’un professionnel (entraîneur personnel certifié, diététicien, etc.)

En  janvier et février je m’attarderai à donner des conseils afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de santé et de fitness.

Quelques bénéfices d’eau:

  • Aide à perdre du poids
  • Meilleure peau : ayez l’air plus jeune!
  • Remède naturel pour les maux de tête
  • Aide pour la digestion et constipation

Faits intéressants à propos de l’eau :

  • Notre corps est fait d’environ 60% d’eau
  • Voici quelques exemples de ce que l’eau fait pour notre corps : l’eau élimine les toxines de nos organes vitales et transporte les nutriments à nos cellules

BOIRE DE L’EAU

Il y a différentes manières d’absorber l’eau à sans s’ennuyer:

  • Soupes (faible en sodium et avec beaucoup de légumes),
  • Tisanes (bouillante en hiver ou en thé glacé pour se rafraîchir l’été!)
  • Melons d’eau, tomates, lait et jus

Recette

  • Mojito:(ma préférée)
    • Dans un pichet mélanger les ingredients ensembles et laisser mariner toute la nuit pour de meilleures résultats  (ou du moins quelques heures):
      • ¼ Perrier ou eau gazeuse
      • Feuilles de menthe
      • 1 lime (coupée en tranches)
      • Ensuite, juste de l’eau!